เคล็ดลับป้องกันเส้นเลือดขอดสำหรับชาวออฟฟิศ

     พนักงานออฟฟิศเป็นกลุ่มคนที่ประสบปัญหาเส้นเลือดขอดกันเป็นจำนวนมากค่ะ เนื่องจากไลฟ์สไตล์ในการทำงาน การแต่งตัวต่าง ๆ ในบทความนี้เราจึงนำเคล็บลับในการป้องกันเส้นเลือดขอดสำหรับชาวออฟฟิศมาฝากกันค่ะ

เส้นเลือดขอดคืออะไร?

     เส้นเลือดขอด คือภาวะที่เส้นเลือดดำส่วนใหญ่เกิดการขยายตัวผิดปกติ มักเกิดขึ้นบริเวณขาและเท้า เส้นเลือดขอดมักจะมีลักษณะเป็นเส้นเลือดที่นูนขึ้นมาและมีสีเขียว สีม่วงหรือสีน้ำเงินเข้ม เส้นเลือดขอดเกิดจากการทำงานผิดปกติของลิ้นในเส้นเลือดดำที่ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เลือดย้อนกลับ เมื่อลิ้นในเส้นเลือดทำงานผิดปกติ ทำให้เลือดสะสมอยู่ในเส้นเลือด เกิดการขยายตัวกลายเป็นเส้นเลือดขอดค่ะ 

สาเหตุของการเกิดเส้นเลือดขอด

• เส้นเลือดขอดเกิดจากหลายปัจจัย สาเหตุที่พบบ่อย มีดังนี้ค่ะ
• การทำงานผิดปกติของลิ้นในเส้นเลือดดำ
• การยืนนาน ๆ
• การนั่งนาน ๆ 
• การตั้งครรภ์ โดยการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและการเพิ่มน้ำหนักทำให้เส้นเลือดมีความดันสูงขึ้น
• ปัจจัยทางพันธุกรรม หากมีสมาชิกในครอบครัวที่มีเส้นเลือดขอด ความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดขอดก็จะสูงขึ้น

อาการและสัญญาณของเส้นเลือดขอด

• อาการที่พบบ่อย เช่น 
• เส้นเลือดมีลักษณะบวมและนูนขึ้นมา
• มีอาการปวดและหนักที่ขา โดยเฉพาะหลังจากยืนนานหรือนั่งนาน
• มีอาการบวมที่ขาและเท้า โดยเฉพาะหลังจากยืนนาน
• มีอาการคันที่บริเวณเส้นเลือดขอด
• ผิวหนังรอบ ๆ เส้นเลือดขอดมีสีคล้ำขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดในชาวออฟฟิศ

ชาวออฟฟิศมักมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดเส้นเลือดขอด เนื่องจากพฤติกรรมการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการนั่งและยืนนานค่ะ โดยปัจจัยเสี่ยงหลัก เช่น

• การนั่งนาน ๆ ในออฟฟิศ : การนั่งทำงานเป็นเวลานานทำให้การไหลเวียนของเลือดในขามีความสะดวกน้อยลง
• การยืนนาน ๆ : การยืนทำงานเป็นเวลานานทำให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจได้ยากขึ้น
• การใส่รองเท้าส้นสูง : โดยการใส่รองเท้าส้นสูงจะทำให้กล้ามเนื้อขามีความเกร็งมากขึ้น ทำให้เกิดความดันที่ขาและเท้ามากขึ้น
• การไม่ออกกำลังกาย : การไม่ออกกำลังกายทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดีพอ และเป็นเส้นเลือดขอดได้ง่าย 
• การดื่มน้ำน้อย : การดื่มน้ำน้อยทำให้เลือดมีความเข้มข้นสูงขึ้นและไหลเวียนได้ยากขึ้น

เคล็ดลับในการป้องกันเส้นเลือดขอด

การป้องกันเส้นเลือดขอดสามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพ ดังนี้ค่ะ 

• ปรับเปลี่ยนอิริยาบทระหว่างการทำงานบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการนั่งนาน ๆ ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย หรือเดินทุก ๆ ชั่วโมง
• ทำการยืดกล้ามเนื้อขาและเท้าเพื่อช่วยในการไหลเวียนของเลือด
• เลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสม มีความสูงของส้นที่เหมาะสมและรองรับเท้าที่ดี
• ออกกำลังกายกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นเส้นเลือดขอด
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินอี และดื่มน้ำมาก ๆ

วิธีการดูแลเบื้องต้น หากเป็นเส้นเลือดขอด 

การรักษาเส้นเลือดขอดสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการค่ะ โดยวิธีการดูแลรักษาเบื้องต้น เช่น 

• ใส่ถุงน่องเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอด โดยถุงน่องช่วยลดความดันในเส้นเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• หากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

เป็นเส้นเลือดขอดแล้วไม่รักษา อันตรายไหม?

     เส้นเลือดขอดนั้นมีอยู่หลายระยะค่ะ ตั้งแต่ระยะแรก ๆ ที่ยังไม่มีความรุนแรง มีเพียงอาการปวดตึงขา และมีเส้นเลือดฝอยขดไปมา แต่ถ้าหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง เส้นเลือดขอดจะมีอาการที่รุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่น เส้นเลือดขอดปูดบวม แดง ผิวหนังกลายเป็นสีเข้ม เส้นเลือดขอดอักเสบ เป็นแผล ซึ่งถ้าปล่อยไว้ถึงในระยะนี้ จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต การรักษาจะทำได้ยากมากขึ้น และเสี่ยงเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ค่ะ

     ในระยะที่เส้นเลือดขอดมีการบวม ปูด มีสีเข้มมาก เรียกว่าเป็นระยะที่เสี่ยงก่อให้เกิดอันตรายได้ง่าย เช่น หลอดเลือดเกิดการอักเสบและอุดตัน การเกิดอุบัติเหตุ ทำให้เส้นเลือดขอดแตก จะส่งผลให้เลือดออกเป็นจำนวนมาก เพราะเส้นเลือดขอดนั้นอยู่ชิดกับผิวหนัง เมื่อผิวหนังฉีกขาด เส้นเลือดขอดก็จะฉีกขาดตามไปด้วย ทำให้อาจเกิดการสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมาก เกิดกการติดเชื้อ หรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ เรียกได้ว่า เสี่ยงเป็นอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นเมื่อเป็นเส้นเลือดขอด จึงควรรีบรักษาให้หายค่ะ 

รักษาเส้นเลือดขอดที่ไหนดี?

     หากคุณมีอาการเส้นเลือดขอด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม โดยควรเลือกสถานพยาบาลหรือคลินิกที่ได้มาตรฐาน สะอาด ปลอดเชื้อ มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำและดูแลทุกขั้นตอน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการรักษา

     ที่ De Queens Clinic คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดชลบุรี คลินิกรักษาเส้นเลือดขอดเพชรบุรี เรามีบริการรักษาเส้นเลือดขอดด้วยวิธีการฉีดยาสลายเส้นเลือดขอด เรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านการรักษาเส้นเลือดขอด คุณหมอโบว์ ที่คอยให้คำปรึกษา วิเคราะห์อาการ และทำการรักษาด้วยตนเอง 

     ด้วยการฉีดยาสลายเส้นเลือดขอด เป็นการฉีดตัวยาเพื่อให้เส้นเลือดขอดฝ่อและตีบลง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด ขนาดเล็ก ๆ ขั้นตอนการรักษาเส้นเลือดขอด แพทย์จะใช้เข็มขนาดเล็กฉีดตัวยาเข้าไปในบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอด เพื่อเข้าไปสลายเส้นเลือดขอดที่โป่งพอง หลังทำอาจเกิดรอยช้ำตรงตำแหน่งที่ฉีด แต่จะหายไปเองค่ะ หลังการรักษาเส้นเลือดขอดควรสวมถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอดไว้ประมาณ 1 – 3 สัปดาห์ 

     สำหรับท่านใดที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด ต้องการรับคำปรึกษาหรือสนใจบริการรักษาเส้นเลือดขอด สามารถเข้ามาปรึกษาหรือส่งรูปภาพ มาให้แพทย์ประเมินได้ที่ De Queens Clinic Line: @dequeensclinic เรายินดีให้บริการค่ะ